Во најголемата студија спроведена до сега за да се разбере врската помеѓу вообичаената физичка активност и физичката кондиција, истражувачите од Медицинскиот факултет на Универзитетот во Бостон (BUSM) открија дека поголемо време поминато на вежбање (умерено-силна физичка активност) и ниско-умерено активност на ниво (чекори) и помалку време поминато седентативно, преведено на поголема физичка подготвеност.
„Со воспоставување на врската помеѓу различните форми на вообичаена физичка активност и деталните мерки за фитнес, се надеваме дека нашата студија ќе обезбеди важни информации кои на крајот може да се користат за подобрување на физичката кондиција и целокупното здравје во текот на животот“, објасни соодветниот автор Метју Нејор. MD, MPH, доцент по медицина на БУСМ.
Тој и неговиот тим проучувале приближно 2.000 учесници од студијата за срце Фрамингем во заедницата кои биле подложени на сеопфатни тестови за кардиопулмонални вежби (CPET) за мерење на „златниот стандард“ на физичката кондиција.Мерењата на физичката кондиција беа поврзани со податоците за физичката активност добиени преку акцелерометри (уред што ја мери фреквенцијата и интензитетот на човечкото движење) кои се носеа една недела околу времето на CPET и приближно осум години порано.
Тие откриле дека посветеното вежбање (умерено-силна физичка активност) е најефикасно за подобрување на кондицијата.Поточно, вежбањето било три пати поефикасно од самото одење и повеќе од 14 пати поефикасно од намалувањето на времето поминато во седечка положба.Дополнително, тие открија дека поголемото време поминато во вежбање и повисоките чекори/ден може делумно да ги компензира негативните ефекти од седечкиот живот во однос на физичката подготвеност.
Според истражувачите, додека студијата била фокусирана на односот на физичката активност и кондицијата конкретно (наместо на какви било исходи поврзани со здравјето), фитнесот има силно влијание врз здравјето и е поврзан со помал ризик од кардиоваскуларни болести, дијабетес, рак и прерана смрт.„Затоа, подобреното разбирање на методите за подобрување на кондицијата би се очекувало да има широки импликации за подобрување на здравјето“, рече Најор, кардиолог во Медицинскиот центар во Бостон.
Овие наоди се појавуваат на интернет во European Heart Journal.
Време на објавување: Мар-22-2023